In dem obigen YouTube-Video werden die Unterschiede zwischen Breathwork bzw. Atementspannungsübungen und atemmechanischen Übungen erläutert. Breathwork konzentriert sich auf die Entspannung des Nervensystems, während atemmechanische Übungen darauf abzielen, mehr Raum im Brustkorb zu schaffen und die Atemmuskulatur zu trainieren.

Leidest du unter Stress, Angstzuständen oder sogar chronischen Gesundheitsproblemen? Fühlst du dich ständig müde, kannst dich nicht konzentrieren oder fühlst dich einfach nicht wohl? Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass der Schlüssel zur Verbesserung deines Wohlbefindens direkt unter deiner Nase liegt?

Kurz gesagt: das linke AIK-Muster ist ein Muster, bei dem unsere linke vordere innere Muskelkette ständig eingeschaltet ist (linke anteriore interne Kette = linke AIK, anterior = vorne). Dadurch wird das linke Becken im Vergleich zur rechten Seite in einer nach-vorne gedrehten Position gehalten.

Die Wiederholungsanzahl

Nüchterner Zustand

Hier sind ein paar Denkanstöße und empfehlenswerte Nahrungsergänzungsmittel hinsichtlich Osteoporose-Prävention. Hier ist mein Biogena-Code mit dem du hoffentlich einen Rabatt bekommst: AD1370191. 

Quelle: gelenk-klinik.de

Nackenverspannungen & Spannungskopfschmerzen liegen zumeist einer ineffektiven Atemstrategie zugrunde. Stundenlanges Sitzen mit einem runden Rücken schränkt die Rippenbewegung seitlich an unserem Rumpf ein & damit auch die Bewegung unseres Zwerchfelles. Das Zwerchfell ist unser Haupt-Atemmuskel & sorgt dafür, dass unser Körper bewusst oder unbewusst (Schlaf) ausreichend mit Atemluft versorgt wird. Wird jedoch unsere Rippenbewegung durch eine gekrümmte, sitzende Körperhaltung eingeschränkt, so wird der entstandene Volumenverlust durch eine verstärkte Bauchatmung kompensiert. Entgegen der gängigen Meinung, ist eine übermäßige Bauchatmung nicht gut für uns.