Die Wiederholungsanzahl

Nüchterner Zustand

Hier sind ein paar Denkanstöße und empfehlenswerte Nahrungsergänzungsmittel hinsichtlich Osteoporose-Prävention. Hier ist mein Biogena-Code mit dem du hoffentlich einen Rabatt bekommst: AD1370191. 

Quelle: gelenk-klinik.de

Nackenverspannungen & Spannungskopfschmerzen liegen zumeist einer ineffektiven Atemstrategie zugrunde. Stundenlanges Sitzen mit einem runden Rücken schränkt die Rippenbewegung seitlich an unserem Rumpf ein & damit auch die Bewegung unseres Zwerchfelles. Das Zwerchfell ist unser Haupt-Atemmuskel & sorgt dafür, dass unser Körper bewusst oder unbewusst (Schlaf) ausreichend mit Atemluft versorgt wird. Wird jedoch unsere Rippenbewegung durch eine gekrümmte, sitzende Körperhaltung eingeschränkt, so wird der entstandene Volumenverlust durch eine verstärkte Bauchatmung kompensiert. Entgegen der gängigen Meinung, ist eine übermäßige Bauchatmung nicht gut für uns.